[...] mnie a wszelkie alarmy lekarza dot. dziecięcej otyłości na bilansach, mama przyjmowała na klatę mówiąc "no przecież wyrośnie". Po czym wracałyśmy do domu na frykasy z cyklu frytki na kolację, albo domowy serniczek. A jeśli chodzi o ćwiczenia to babcia utrzymywała mnie w przekonaniu, że na pewno zginę jeśłi będę choćby biegać (serio, [...]
Patrząc na trening , to ja bym pozamieniał troche bo masz zrobione plecy bez sensu, triceps bez sensu, klatke bez sensu . Do tego na cyklu możesz sobie ilość serii powiększyć do 4 w ćwiczeniu, zakres powtórzeń jeżeli planujesz robić masę mięśniową 8-15 . Poniżej 8 to już wdl mnie bez sensu/ Co do klatki, jeżeli masz bramę, to po co ci rozpiętki [...]
[...] dojesc. dziala to moge powiedziec ale orale daja mi sie we znaki coraz bardziej. trening wygladal no lepiej (pompa bicow i barkow dawalasie we znaki). mialem antka na kick docyklu cypio + tren E. swoja droga polubilem tren, ale jednak daje sie we znaki po czasie. z tych obecnych na rynku raczej omijaj scantela. bywaly lepsze serie. pierwszy [...]
wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]
[...] *uginanie z supinacją- 14kg/16kg (8/6 powt) komentarz dzisiaj nie bede sie rozpisywal, bo i nie ma po co. trening w miare przyjemny jakoś szybko zleciał. niedługo koniec cyklu a ja troszke zaniedbałem suplementacje (za mało wody, troche mało jem), przez moje zalatanie po mieście, boze jak ja chce miec juz prawko! ;/ wtedy nie bedzie z tym [...]
buildmass - nie biore żadnych odżywek od końca cyklu czyli jakoś od listopada. jeżeli chodzi o miche to różnie bywa- fakt. nie mam nic na swoje usprawiedliwienie edit@ to, że jest 'za sucho' dobrze wiem. sporo pracy przede mną, ale nie przypadkowo zamieściłem tu to zdjęcie. poprzednie było po przerwie 3tygodniowej, to dzisiejsze po 3 tyg [...]
A ten brak apetytu jest u Ciebie związany np. ze stresem, chorobą, dzieje się coś niedobrego? Czy po prsotu tak samo z siebie przychodzi? Ok, skoro mówisz, że nie potrzebujesz przerwy, to ok. Tylko w kolejnym cyklu pewnie zrobimy przerwę.
troche temat stary :) ale ciezko znalezc odpowiedz na moje pytanie. otoz obecnie jestem na cyklu stanabolu 100tab. 10mg BD oraz clenie chinskim i pytanie jest czy potrzebne jest odblokowanie po tym cyklu ? (jesli tak, to co i ile ?)
[...] rosnąc gdy zaczołem ćwiczyć je 2x w tygodniu. po 2 biceps nie potrzebuje ciągłej zmiany ćwiczeń najlepiej abyś ułożył sobie plan taki aby biceps był razem z plecami na 1 cyklu a na następnym już aby był w iny dzień ale najlepiej z tricepsem i w odległości 2 albo 3 dni od pleców. po 3 zrób gzy robisz bica z plecami nie podciągaj się na biceps [...]
[...] brzucha i tyle. Zjeść lubię wszystko, a że jestem ektomorfem to mam z górki bardziej niż inni, bo przepalam wszystko szybko i nie muszę liczyć każdego ziarna ryżu, bo inaczej mnie fest podleje ;-) najważniejsze aby każdy się spełniał sam dla siebie, i tą optymistyczną myślą zacznijmy niedzielny poranek, oraz trzeci tydzień mojego cyklu ;-)
1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)
[...] zmęczenia. Trening na siłę 5×5 trwa z reguły 6-9 tygodni, w którym rozróżniamy 4- 6 tygodni pracy przygotowawczej oraz 3-tygodniową fazę szczytu. Po zakończeniu pełnego cyklu najlepiej zrobić tydzień z mniejszą intensywnością lub całkowicie odpuścić trening. Poniżej znajdują się podstawowe założenia treningu 5×5: Dobierz odpowiedni ciężar W [...]
[...] barki rosły nie nagannie (właściwie barki uważam za swoją zalete) ale boje sie że znudzą sie tymi samymi ćwiczeniami.Jakby co to czy i jak moge zmienić kolejność aby też było dobrze?? Czy może od połowy cyklu dodać jakieś inne ćwiczenie za to które jest?? A TAK W OGÓLE TO WIELKI DZIĘKI PANOWIE ZA POMOC, APOKALIPSA DZIĘKI KOLEJNY RAZ POMOGŁEŚ
1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM [...]
[...] ROZUMIEĆ) -jak wygląda kwestia odbloku ? -jakie badania powinienem robić aby stale monitorować swoje zdrowie po koksie ? -jaki rodzaj treningu powinno się zrobić podczas cyklu, aby jak najlepiej wykorzystać moc shotów ? :) -co dołożyć do cyklu, aby zadbać o ptaka ? (kwestia najważniejsza panowie) -proszę o podanie + i - podanych przez [...]
HCg walisz na cyklu aby ci jajka caly czas procowaly 500 UI / tygodniowo, strzal 2 x w tygodniu po 250 UI, po zakonczneiu cyklu walisz nolvadex + clomid 4 tygodnie bez HCg juz, zaczynasz 100 mg clomid + 40 mg nolvadex i stopniow zmiejszasz dawke takze ze osttani tydzien walisz 50 mg clomid i 10 mg nolvadex i powinno starczyc jak wsyztsko dobrze [...]
[...] dotychczasowego poziomu, ale gromadzi ich nieco więcej niż poprzednio, niejako "na zapas". Umożliwia to wykonanie kolejnej pracy na nieco wyższym poziomie, niż w cyklu poprzednim. Wielokrotne, prawidłowe powtarzanie cyklu: praca - zmęczenie - wypoczynek - kompensacja - superkompensacja, prowadzi do coraz większej wydolności i [...]
80 to słaby wynik na tą chwilę. Przed chorobą i przerwą w treningach było więcej:) Nuk nigdy nie zaniedbywałem. Reszta jednak bardzo słabo, ale cóż w pierwszym cyklu HST po przerwie lepiej dać mniej a lepiej go przepracować, niż rzucić się na ciężary i nie ukończyć tak jak trzeba.
Ludzie odpuscie sobie te spalacze ! Swieta zaraz beda, sylwestry, po jaka cholere teraz kase na to wywalac ? Walic mase, a wiosna przyjdzie, to sie "fat w polu odrobi"... Dlaczego niby 15tki nie potrzebne ? Wiekszosc z HSTsowcow raczej mowi, ze to najtrudniejsze 2 tygodnie cyklu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-19 09:57:13
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
